Cand vine vorba de pozitii de somn, fiecare dintre noi doarme intr-un anumit fel care il face sa se simta confortabil pe parcursul celor 8 ore de odihna. Insa cand dormim nu ne gandim si la cat de sanatoasa este sau nu acea pozitie pe care o preferam. In orice fel am sta, exista anumite avantaje si dezavantaje asupra corpului nostru, aspecte care vizeaza respiratia, sanatatea oaselor si a musculaturii si starea de bine pe termen lung.

Asadar, daca vrei sa afli care sunt cele mai intalnite pozitii de somn si cum influenteaza acestea starea ta de bine, iata mai multe detalii in cele ce urmeaza!

Dormitul pe spate

Desi este cea mai cunoscuta dintre toate pozitiile de dormit, se pare ca doar 8% din populatia lumii doarme pe spate, potrivit National Sleep Foundation. Nu multa lume stie, insa aceasta pozitie de somn este extrem de benefica pentru intregul organism, deoarece ofera gatului sustinerea necesara si ii permite corpului sa se alinieze pentru a se elibera de orice tip de presiune musculara.

Totodata, daca vei dormi pe spate, vei realiza ca toata greutatea este distribuita uniform, astfel ca nu te vei trezi cu eventuale dureri musculare sau amorteli. Totusi, persoanele care au tendinta sa sforaie sau au probleme cu respiratia in timpul somnului ar trebui sa aleaga alte pozitii de dormit.

Dormitul pe burta

Si dormitul pe burta este o alta pozitie extrem de populara in randul celor care adora orele lungi de somn. Insa asta nu inseamna ca este si cea mai recomandata de catre specialisti. Se pare ca, in timpul odihnei, se pune foarte multa presiune asupra organelor interne, ceea ce duce la disconfort.

De asemenea, daca dormi pe burta, inseamna ca esti nevoit sa iti tii capul intr-o parte, ceea ce nu este tocmai indicat pentru gat, deoarece te-ai putea trezi intepenit dimineti la rand. Singurul avantaj al acestei pozitii de somn este faptul ca poate diminua sforaitul, din caz ca te confrunti cu aceasta problema.

Dormitul pe o parte

Dormitul pe o parte are mai multe argumente pro decat contra, mai ales cand vine vorba de partea stanga. Daca obisnuiesti sa dormi pe partea stanga, te vei bucura de o circulatie mai buna a sangelui catre inima si de o respiratie mai buna. De asemenea, este si cea mai recomandata pozitie pentru femeile gravide.

Singurul dezavantaj al acestei pozitii de somn consta in faptul ca esti mai predispus la aparitia ridurilor, deoarece te indeamna sa iti "cufunzi" fata in perna. Insa, daca iti doresti sa ai un ten perfect, poti apela la o perna antialergica din nanofibra disponibila in magazinul nostru online, care te va ajuta sa ai un ten perfect!

Dormitul in pozitie fetala

Daca dormi ghemuit, cu mainile si picioarele cat mai stranse, inseamna ca obisnuiesti sa dormi in pozitie fetala. Nu este foarte diferita de pozitia pe o parte, insa ce e foarte important de mentionat este faptul ca te poti trezi incordat daca nu obisnuiesti sa iti schimbi pozitia in timpul somnului sau sa te intinzi.

Asadar, tu ce pozitii de dormit alegi?