Sa recunoastem, multi dintre noi sforaim in timpul somnului fara sa ne dam seama. Poate pentru noi nu este niciun deranj, insa pentru cel care doarme in aceeasi camera poate fi un sunet extrem de deranjant. Daca si tu esti o persoana care sforaie sau ai pe cineva in familie cu aceasta problema, cu siguranta esti in cautarea unor remedii sforait.

Iata ce spun specialistii in legatura cu vindecarea sforaitului!

In termeni medicali, sforaitul este zgomotul produs in momentul respiratiei, cand caile aeriene sunt obstructionate, iar fluxul de aer care circula in nas – gura – plamani este perturbat. In anumite situatii, sforaitul poate sa fie semnul unei probleme de sanatate care necesita masuri de tratament.

Potrivit specialistilor in somnologie, aproximativ 3 din 10 persoane adulte sforaie, unii mai putin, altii mai mult. Aceasta problema apare odata cu inaintarea in varsta, cu precadere in cazul barbatilor. Cu privire la cauzele sforaitului, acestea sunt multiple si constau in:

• acumularea kilogramelor in exces: persoanele supraponderale sau obeze pot avea tesut suplimentar in spatele gatului, ceea ce duce la ingustarea cailor respiratorii;
• consumul de alcool in exces seara: alcoolul contribuie la relaxarea muschilor gatului
• problemele la nivelul nasului: congestia nazala cronica sau deviatia de sept favorizeaza aparitia sforaitului;
• lipsa orelor de somn: odihna insuficienta poate contribui la relaxarea de la nivelul gatului;
• pozitia de somn: sforaitul apare cel mai des in cazul persoanelor care dorm pe spate.

Remedii sforait

Pentru vindecarea sforaitului, exista cateva remedii pe care specialistii le recomanda. Printre acestea se numara:

• pierderea in greutate;
• evitarea alcoolului inainte de somn;
• tratarea congestiei nazale si a polipilor, daca este cazul;
• un program regulat de somn;
• evitarea pozitiei de dormit pe spate.

In cazul in care sforaitul este simptom al sindromului de apnee in somn, medicul poate recomanda anumite tratamente speciale si purtarea unor dispozitive orale care mentin diametrul narilor si ajuta la fluidizarea circulatiei aerului.

Stilul de viata conteaza enorm la preventia sforaitului

Daca inca nu suferi de aceasta problema, insa nu vrei sa te confrunti cu sforaitul in viitor, exista cateva lucruri care ajuta in etapa de preventie. Astfel, poti incerca sa:

• dormi pe o parte;
• iti mentii greutatea normala;
• tii perna putin mai ridicata fata de restul corpului;
• eviti alcoolul si sedativele;
• renunti la fumat;
• dormi suficient.

Acum ca ai aflat care sunt cauzele sforaitului, dar si cateva remedii sforait, te asteptam in magazinul nostru online pentru a descoperi cele mai bune articole pentru pat. Aici vei putea alege dintr-o colectie variata de produse, la preturi ofertante si extrem de accesibile, astfel incat sa te asiguri ca ai un pat comod, confortabil si mereu plin de prospetime.

Chiar daca pana acum nu ai dat importanta acestor detalii, trebuie sa stii ca un pat in care te simti confortabil te va ajuta in vindecarea sforaitului. Mai mult, cu lenjeriile de pat potrivite, vei reusi sa te odihnesti mai bine si sa profiti din plin de momentele de relaxare. Asadar, alege intelept pentru sanatatea ta!

Citeste si: Ce se intampla daca dormi cu telefonul la cap?