Astazi, nu mai este chiar atat de usor sa ai un somn placut si linistit. Stresul, grijile cotidiene, agitatia marilor orase, totul isi pune amprenta in mod negativ asupra calitatii odihnei pe care o resimtim fiecare dintre noi. Tocmai de aceea, daca iti doresti sa te bucuri cu adevarat de odihna pe care o meriti, poti incerca anumite trucuri utile.

Este vorba despre terapia cu uleiuri esentiale pentru somn, o modalitate prin care te vei relaxa si iti vei crea un mediu propice pentru a adormi in tihna, eliberat de ganduri si de stres. Vrei sa incerci? Iata care sunt cele mai bune uleiuri esentiale pentru somn!

Ulei esential de lavanda

Lavanda este printre cele mai recomandate plante care ajuta in echilibrarea somnului si a starii de spirit. Aceasta are proprietati calmante asupra psihicului si ofera o stare de bine datorita aromei si parfumului inconfundabil. Este suficient sa folosesti cateva picaturi de ulei esential de lavanda atunci cand faci o baie calda sau in apa din aromadifuzor cand te relaxezi in dormitor, inconjurata de multe perne, la lumina lumanarilor, si vei simti pe propria piele efectul de calmare.

Ulei esential de lemn de santal

Lemnul de santal este cunoscut inca din cele mai vechi timpuri datorita faptului ca ajuta la imbunatatirea somnului si la recuperarea echilibrului din timpul noptii. De asemenea, este foarte benefic in lupta impotriva anxietatii si a stresului, promovand o stare meditativa, lipsita de insomnii si atacuri de panica. Incearca uleiul esential de lemn de santal atunci cand te simti stresat sau cand vrei sa iti pui ordine in ganduri prin odihna.

Ulei esential de bergamota

Bergamota este speciala, deoarece are un miros special, fresh, care nu incarca si persista atat cat trebuie. Cu proprietati sedative, uleiul esential de bergamota va fi aliatul tau de nadejde atunci cand vrei sa iti imbunatatesti starea de spirit, cand vrei sa uiti de tot ce te apasa si iti propui sa te odihnesti cel putin 8 ore pe noapte. Acest ulei te va ajuta sa scapi de oboseala accentuata, de cearcanele inestetice si de starea pe care o ai de la prea putine ore dormite.

Ulei esential de valeriana

Valeriana este o planta cunoscuta pentru starea de bine pe care o ofera inainte de somn, tocmai de aceea ai putea incerca o terapie cu ulei esential de valeriana si chiar o cana de ceai din aceasta planta in fiecare noapte. Planta poate sa iti induca somnul si sa te faca sa te odihnesti asa cum iti doresti, insa trebuie sa renunti la stilul de viata haotic si sa iti impui un program de somn regulat.

Dupa cum vezi, exista numeroase alternative pentru a te bucura de odihna in fiecare seara, trebuie doar sa incerci ceea ce ti se potriveste. Daca esti in cautarea altor modalitati prin care iti poti imbunatati somnul, ai grija la ce, cat si cand mananci inainte de culcare, renunta la obiceiuri de a bea cafea, energizante sau bauturi carbogazoase seara, respecta ritualul de somn si deconecteaza-te complet de la orice sursa de lumina si tehnologie.

Toate aceste sfaturi iti vor fi de folos pe termen lung, cu atat mai mult daca incluzi in rutina ta si uleiuri esentiale pentru somn!

Citeste si: Stii care sunt cele mai bune plante pentru dormitor?