Спалното бельо не е единственият елемент, който спомага за спокоен и спокоен сън. За да се насладите максимално на осем часа прекарани в сън, ще трябва да изберете най-добрите и удобни възглавници за вашето легло. Като цяло поддържането на здравословен начин на живот предполага и достатъчна и качествена почивка, а възглавниците играят много важна роля за осигуряването на най-добрите условия за сън. Винаги, поставите главата си върху възглавницата, тя ще изпълнява две важни функции за качеството на вашия сън.
Първата от тези функции е да поддържа врата и да спазва подравняването на прешлените. Втората функция, която изпълняват възглавниците, е да осигурят комфорт, независимо дали спите по гръб, корем или настрани. Когато искате да закупите възглавници за вашето легло или бебе, е важно да вземете предвид и двата фактора, посочени по-горе, така че те да повлияят на качеството на съня и косвено на начина ви на живот.
Поддържането на врата и горната част на гръбначния стълб по време на сън е най-важната роля, която възглавниците трябва да играят. Нуждаем се от тази опора поради естествената извивка на гръбначния стълб, така че когато главата и шията поддържат правилната позиция, горните прешлени на гръбначния стълб ще бъдат идеално подравнени. Ако спите без адекватна опора, не само ще почувствате дискомфорт по време на сън, но и ще можете да се събудите схванати във врата и гърба.
Комфортът през нощта може да бъде субективен фактор, така че удобната позиция или материал за един човек може да носи дискомфорт на друг. Ето защо възглавниците, които възприемате като удобни, ще се определят от фактори като вашия ръст и тегло, позите за сън, които предпочитате или възможните здравословни проблеми, с които се сблъсквате. Поддръжката също играе важна роля за комфорта през нощта, така че няма да можете да спите удобно, ако врата и главата ви не са в удобна позиция.
Изборът на идеалната възглавница до голяма степен ще зависи от позицията, която предпочитате по време на почивка. За хората, които много често спят по гръб, най-удобните възглавници ще бъдат тези, които поддържат естествената извивка на врата. За тези, които спят на една страна, най-подходящите възглавници ще бъдат тези, които държат врата изправен през нощта, а ако спите "по корем", най-добрите за вас ще бъдат тънките възглавници. Възглавниците са важни не само за ролята, която играят по отношение на позицията и комфорта, но и ще имат думата, когато става въпрос за индивидуалните нужди и особености.
